04/08/2026

 

09h30 Lever

10h00 Ecriture journal

10h30 Ecriture livre

12h00 Déjeuner : steak haché & haricots verts

14h00 Bilan de compétence

15h30 Piscine

16h00 Tennis

18h00 Piscine

19h00 Apéro dinatoire

22h30 Coucher

J’ai l’angoisse de la page blanche aujourd’hui. Je me suis fixé d’écrire une page de journal par jour mais j’ai peur de ne pas y arriver. Je laisse couler. La vie est trop courte pour se prendre la tête.

Sinon, j’ai rêvé de mon ex cette nuit. Cela fait des siècles que je ne l’ai pas vu. Expérience étrange.

 

03/08/2026

 

10h00 Réveil

11h00 Ecriture journal

12h30 Déjeuner : tagliatelles à la carbonara

13h00 Sieste, négativité et mal de tête

14h30 Episode de « Mon oncle Charlie »

15h30 Collages

16h30 Installation parabole internet

18h45 Sieste

19h30 Apéro

20h00 Diner : salade composée

J’étais encore de mauvaise humeur hier au lever. Je ne sais pas pourquoi. Je ne me sentais pas bien réveillé. Je me suis levé du pied gauche comme on dit. Mais je suis content car je ne me suis pas laissé envahir totalement par la négativité. J’étais encore conscient, encore présent. J’étais à la fois heureux et de mauvaise humeur. Expérience étrange. Après réflexion, je me suis dit que c’est peut-être parce que je me sens complexé par la situation de mon frère qui est un grand ponte, un grand chirurgien du sud de la France. Mais peu importe, je m’en fout. Et je suis passé à autre chose. Il faut savoir s’écouter. Ecouter ses cycles de fatigue et de moments d’énergie. On ne peut pas être à 100% tout le temps.

02/08/2026

07h00 Café

08h00 Ecriture journal

09h00 Petit déjeuner en famille

10h00 Rangements

11h30 Cuisine en famille

12h30 Apéro anniversaires Fred & Charles

13h00 Déjeuner : salade césar & gâteau au chocolat

15h00 Rangements

17h00 Piscine

17h15 Bière

17h45 Sieste

19h30 Apéro en famille

20h30 Diner : tomates farcies & écrasée de pommes de terre

Je suis de mauvaise humeur aujourd’hui. Je ne sais pas pourquoi. Je me sens endormi. Pas réveillé. Pourtant j’ai dormi 12 heures. Peut-être ai-je trop dormi. Peu importe. Ce qui est intéressant, déjà, c’est que l’on peut se sentir l’homme le plus heureux du monde et être de mauvaise humeur. Ce qui importe, c’est de ne pas se laisser gagner par cette mauvaise humeur. J’ai même eu des pensées négatives du genre : « je suis un bon à rien qui ne sait pas quoi faire de sa vie ». J’ai décidé d’agir et d’aller me baigner dans la piscine pour bien réveiller. Rien de mieux qu’un bain frais matinal pour sortir des limbes endormies après un sommeil trop lourd. J’ai ensuite pris une bonne douche. Je me sens un peu mieux mais pas encore au top. Je me rappelle que la vie est courte et passe très vite et qu’il faut profiter de chaque instant pour s’amuser au maximum. Cela me fait penser au propos de Eckhart Tolle dans son livre « le pouvoir du moment présent » :

« Connaissez-vous l'histoire de Banzan ? Avant de devenir un grand maître zen, cet homme passa de nombreuses années à chercher l'illumination, mais celle-ci lui échappait sans cesse. Puis, un jour, alors qu'il déambulait dans un marché, il entendit sans le vouloir une conversation entre un boucher et son client. « Donnez-moi le meilleur morceau de viande que vous ayez », dit le client. Ce à quoi le boucher répliqua : « Chaque quartier de viande que j'ai ici est le meilleur qui soit. Il n'y en a aucun qui ne le soit pas. » En entendant cela, Banzan connut l'illumination. Quand vous acceptez ce qui est, chaque quartier de viande, chaque moment est le meilleur qui soit. C'est cela l'illumination. »

Je trouve ce texte très inspirant. Il correspond bien à mon état d’esprit. Le moment présent est tout ce que nous avons. Chaque instant est le meilleur qui est car c’est le seul qui sera jamais.

Cela me fait penser aussi à Richard Branson, un autre de mes maîtres spirituels. Ses conseils sont aussi en parfaite adéquation avec ma philosophie de vie. Dans son livre « Screw it, let’s do it », il donne 9 leçons de vie : « Foncez et faites ce que vous avez envie de faire ! Amusez-vous ! Soyez audacieux ! Relevez des défis ! Gardez les pieds sur terre ! Profitez du moment présent ! Prenez soin de votre famille et de vos amis ! Respectez les autres ! Faites le bien autour de vous ! »

01/08/2026

06h30 Café

J’ai pris mon café matinal en regardant les nouvelles sur mon téléphone. Un article m’a particulièrement marqué. Je ne sais pas pourquoi. Il a résonné en moi. Voici le résumé de l’article : « Il n'avait pas vu de médecin depuis 12 ans : un Anglais découvre que ses migraines cachaient un cancer en phase terminale. » Cela me rappelle que la vie peut se terminer très rapidement. Une simple visite chez un médecin. Et tout peut basculer. Apprendre qu’on a un cancer en phase terminale. Et la partie est terminée. Cette nouvelle ne me rend pas triste. Au contraire, elle me donne encore plus envie de vivre et de profiter du moment présent à chaque instant. Ne pas trop procrastiner. Profiter de mes proches tant qu’ils sont encore en vie. Profiter des rayons du soleil qui balaie les arbres de ses ondes lumineuses. Ecouter de la musique. Jouer avec mon chat. Etc.

07h00 Ecriture journal

En écrivant mon journal, je doute parfois. Je me demande si ce que je fais a un sens, si je peux vraiment aider des gens qui ne sont pas heureux à le devenir, si je peux montrer l’exemple, montrer que c’est possible de vivre une vie heureuse et paisible en étant heureux à presque chaque instant, s’amuser, profiter de la vie. J’ai l’impression parfois qu’il s’agit d’une goute d’eau dans un océan d’incertitude. Cela me fait penser à Robert Pirsig qui raconte dans son livre culte « ⁠Traité du zen et de l'entretien des motocyclettes » paru en 1974 : « La vérité frappe à la porte et vous dites : "Va-t'en, je cherche la vérité", alors elle s'en va. » Je pense qu’on pourrait faire le parallèle avec ces lignes que j’écris et que vous lisez en ce moment : Le bonheur frappe à votre porte. J’espère que vous le laisserez entrer dans votre vie.

07h45 E-mail à un ami

11H30 Courses cadeau avec mon neveu

J’ai passé un moment délicieux avec mon filleul ce matin. C’est son anniversaire demain alors je l’ai emmené faire un tour au rayon des jouets au supermarché. C’était drôle et mignon de le voir choisir avec délectation quel boite de Playmobil il allait prendre. Il a étalé trois boites par terre et à pris tout son temps pour comparer laquelle était la plus intéressante. Il comptait chaque pièce que contenait chaque boite. Etc. Au final, il opté pour un petit zoo avec des arbres et des singes. Je pense que c’est un très bon choix !

13h30 Déjeuner : poulet purée & haricots verts

14h30 Musique

16h00 Sieste

17h00 Piscine

19h00 Apéro

20h00 Diner : pizzas

21h00 Musique

23h00 Coucher

31/07/2026

09h45 Lever : Le sommeil est une des clés de voute de la vie heureuse.

10h00 Ecriture journal : J’aime écrire mon journal de la veille et raconter la vie d’un homme heureux pour aider un maximum de gens à comprendre ce qu’est le bonheur, un état émotionnel stable et apaisé dans lequel on recherche à profiter de chaque instant en s’amusant et à faire des choses épanouissantes.

10h15 Momox : Momox est une application assez drôle qui permet de scanner les codes-barres de livres et de CD pour les vendre facilement sur internet.

11h20 Collage : Mon activité de collage est, avec la musique, une de mes activités favorites. Cela me détend de faire quelque chose sans vraiment d’intérêt particulier, quelque chose de créatif, une activité pendant laquelle je peux écouter de la musique et laisser mon esprit vagabonder, se relaxer. C’est vraiment une sorte de méditation, à l’instar de la pratique des mandalas par les moines bouddhistes tibétains dans leurs monastères.

12h30 Déjeuner (Steak tartare & frites) : Le repas est une des clés de voute de la vie heureuse.

13h15 Café & cigarette : Il est intéressant de noter que l’on peut se sentir l’homme le plus heureux du monde et être dépendant à la nicotine. J’essaie d’arrêter de fumer. J’y arriverais un jour. Mais c’est vraiment une drogue difficile à abandonner.

13h30 Sieste : Le sommeil est une des clés de voute de la vie heureuse.

15h00 Collage en musique (playlist de rêve) : Pendant mon activité collage, j’aime écouter de la musique et me créer une playlist de rêve composée uniquement de chansons trois étoiles qui me font vibrer, qui me font me sentir vivant et plein d’énergie.

16h00 Musique : Je pratique la guitare et je chante. Je suis nul mais ce n’est pas grave. Je m’amuse comme un petit fou !

18h00 Apéro avec mes parents : Mes parents étaient remontés contre une amie de ma sœur. Ils n’ont pas arrêté de pester pendant une heure avant de peut-être de se rendre compte que cela ne les rendaient pas plus heureux ni épanouis

21h00 Diner avec la famille de mon frère (Tomates farcies & riz) : mon frère vient passer une semaine de vacances ici avec sa famille. Je le vois rarement et c’est à chaque fois une grande occasion de partager de bons moments ensemble, bien manger et bien boire. C’était un moment particulier pour moi car il commençait à être tard et je me sentais fatigué. J’ai légèrement perdu le plaisir du moment présent. Mais rien de grave. C’était tout de même très sympa !

22h45 Coucher

30/07/2026

10h00 Lever

11h00 Musique

J’adore jouer de la musique et enregistrer des chansons. Pourtant je suis nul pour cela et le résultat est rarement au rendez-vous, pour ne pas dire jamais. C’est agréable d’avoir un passe-temps digne de ce nom mais je pense tout de même que je vais diminuer un peu mon temps de musique car cela devient comme une drogue, comme une addiction. Je passe beaucoup trop de temps à jouer de la musique et je devrais employer ce temps à faire des choses plus productives. Ce qu’il est intéressant de noter, c’est que l’on a beau être l’homme le plus heureux du monde, on n’a pas pour autant la science infuse et la connaissance parfait. Être heureux, c’est juste être content de sa vie, se sentir épanoui et tout faire pour profiter au maximum du moment présent pour s’amuser. Cela ne veut pas dire qu’on y arrive forcément tout le temps mais au moins on essaie et on donne le meilleur de soi-même pour cela et ainsi, on n’a rien à se reprocher.

12h30 Déjeuner : salade de tomate, avocat, maïs et œufs.

13h00 Ecriture du journal

15h00 RDV Bilan de compétences Chance

J’avais un entretien avec un conseiller de l’entreprise Chance cet après-midi. Cela s’est bien passé. Le conseiller à été très agréable et je crois que je vais m’inscrire à leur programme de bilan de compétences sur 3 mois dès la semaine prochaine. Une fois de plus, être heureux ne veut pas dire être parfait. On peut être heureux et au chômage. On peut être heureux et ne pas savoir quoi faire comme métier. Si j’avais une baguette magique, je serais écrivain philosophe spécialiste du bonheur mais le créneau est assez étroit et les chances de réussites assez faibles.

15h20 Piscine

16h00 Collage

16h30 Momox

18h00 Apéro avec Marjolaine

19h00 Diner : spaghetti au saumon, crème fraiche et ciboulette

20h30 Musique

01h00 Coucher

29/07/2026

11h30 Lever

J’ai joué de la musique jusque 2h30 du matin hier soir. J’étais bien fatigué ce matin alors j’ai dormi jusque 11h30. 9h de sommeil. Ça devrait le faire. Le sommeil est bien entendu une clé de voute de la vie heureuse. Difficile d’être heureux si l’on dort mal. J’ai eu du mal à me réveiller et je crois que j’ai été « comateux » toute la journée. Mais ce n’est pas très grave. Il est important d’être à l’écoute de son corps et de ne pas trop se forcer.

12h30 Déjeuner chez Patrick : Sandre au beurre blanc

Aujourd’hui était l’anniversaire de la petite fille de Patrick. Elle fêtait ses un an. C’était cool. Bon, à la base, je n’étais pas très enchanté pour y aller mais j’ai fait contre mauvaise fortune bon cœur, comme on dit. On était une trentaine de personnes. Il y avait mes parents. Patrick. Augusta, la fille de Patrick. Et plein de gens que je ne connaissais pas. J’avais vraiment la flemme d’y aller. Mais je ne pouvais pas trop esquiver alors j’ai laissé les vibrations négatives disparaitre et j’ai essayé de profiter du moment présent et de m’amuser. Ce ne fut pas évident. J’ai trouvé un petit coin à l’ombre pendant l’apéro près de la piscine. Il faisait quand même 38°C. Puis j’ai essayé de boire un maximum de coupes de champagnes. Au vu de la chaleur du jour, ce ne fut pas une bonne idée. Mais ce n’est pas très grave. Puis j’ai discuté avec ma mère. Avec un des fils de Patrick. Un peu avec Augusta. Et avec une famille italienne qui était là. C’était cool et paisible, même si j’eus préféré de loin être chez moi à ce moment-là. Puis on est allé déjeuner sous les arbres. J’étais assis entre ma mère et le voisin de Patrick, un ami d’enfance à lui. C’était cool. On a bien mangé : sandre au beurre blanc. Puis bien discuté. Malgré l’alcool et la chaleur qui commençaient à bien tourner la tête. Je commençais un peu à m’ennuyer alors je suis parti faire un tour dans la maison après le fromage. J’ai trouvé un canapé confortable dans le salon sur lequel je me suis allongé pour somnoler un petit peu. J’avais vraiment envie de me reposer. Et je commençais à vraiment en avoir marre de la compagnie de tous ces gens que je ne connaissaient pas. Et surtout, l’alcool et la chaleur faisaient leur effet. J’ai comaté une bonne heure avant de revenir à table. Le dessert était passé. On en était au café qui m’a fait un bien fou et m’a bien réveillé. Il était déjà 17 heures. 4h30 qu’on était là. J’ai enfilé le sac à main de ma mère puis j’ai fait un signe de la tête à mon père pour lui dire qu’il était temps d’y aller. Patrick était déçu qu’on parte si « tôt » mais je commençais vraiment être à bout. Il est intéressant de voir que l’on peut continuer à se sentir l’homme le plus heureux du monde et en même temps de se sentir légèrement affecté par le coté légèrement déplaisant du moment présent. Être heureux à chaque instant ne veut pas dire que l’on est parfait ni insensible au caractère déplaisant de certaines situations. Être heureux à chaque instant, c’est juste se sentir libre et émotionnellement intelligent et équilibré.

17h30 Piscine et sieste 

Il était déjà 17h30 quand on est rentré à la maison, mes parents et moi. On était bien fatigué par l’alcool et la chaleur. On est allé se baigner dans la piscine. Ma mère s’est endormie sur un transat à l’ombre, mon père sur le canapé du salon et moi sur mon lit.

28/07/2026

10h45 RDV France Travail en visio

J’avais un rendez-vous avec ma conseillère France Travail pour faire le point sur ma situation. Je lui ai expliqué que ma recherche de travail humanitaire au Laos avait échouée et que je pense à présent me diriger vers un bilan de compétences. Je ne sais pas quoi faire comme travail. J’aimerai bien trouver un métier dans lequel je m’éclate un minimum. « Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de sa vie. » a dit Confucius. Si j’avais une baguette magique, je deviendrais écrivain philosophe. Mais ce n’est pas vraiment un métier très rémunérateur. On verra. Je crois que je me dirige vers un bilan de compétence à distance de la compagnie CHANCE. J’ai pris rendez-vous en vision à 15h. On verra.

11h30 Fresque avec Vanessa

J’ai commencé à faire des collages sur le mur de ma chambre. C’est très reposant et très zen, un peu à l’image des mandalas que réalisent les moines bouddhiste tibétains dans leurs monastères. Ma petite nièce Vanessa est venue m’accompagner pour cela. On a bien rigolé. Je pense que c’est important d’avoir des activités qui n’ont pas de buts réels ni de performance mesurable. Juste profiter du moment présent. Ecouter de la musique en faisant un peu de collage.

12h00 repas : salade de tomate & avocat puis steak haché, purée et haricots verts

Je pense aussi qu’il est important de bien manger et de se faire plaisir pendant les repas de la journée qui sont peut-être les moments les plus importants du jour. Savourer de bons plats. Discuter avec les gens avec lesquels on partage le repas. C’est vraiment une pause géniale. Puis prendre un petit café pour digérer.

13h30 jeu avec le chat

J’adore les chats. Cela remonte à ma lecture du « Pouvoir du moment présent » d’Eckhart Tolle il y a plusieurs années. Ce dernier disait : « j’ai eu trois maîtres spirituels et ce furent tous des chats ». Les chats savent profiter du moment présent. Lézarder. S’amuser. Se relaxer. Etc. Pour moi aussi, à présent, les chats sont devenus des maîtres spirituels. Leur présence m’apaise, me détend. Ce sont comme des petits soleils qui m’abreuve d’ondes positives et de good vibrations !

14h00 Sieste au bord de la piscine

15h15 Musique

16h45 Promenade en bateau sur la rivière

20h30 Repas : gratin de pates

21h30 Musique

02h30 Couché